Aktivace díky sportovnímu kompresnímu oblečení
Sportovní kompresní oblečení dnes vídáme na běžcích, cyklistech, v posilovnách i při týmových sportech. Jeho funkce ale sahá mnohem dál než jen ke vzhledu nebo pocitu „pevného“ oblečení. Jedním z méně diskutovaných, ale klíčových přínosů, je aktivace svalů a nervového systému, která může významně ovlivnit výkon i prevenci zranění.
Co znamená „aktivace“?
Aktivace ve sportovním kontextu znamená přípravu těla na výkon – zlepšení prokrvení, zvýšení svalového napětí a zapojení nervového systému. Správná aktivace vede k rychlejší reakci, lepší kontrole pohybu a vyššímu výkonu při menším riziku zranění.
Jak funguje kompresní oblečení?
Kompresní oblečení vyvíjí cílený tlak na určité partie těla – nejčastěji lýtka, stehna nebo paže. Tento tlak:
- zlepšuje krevní oběh a přísun kyslíku do svalů
- zvyšuje propriocepci – tedy schopnost vnímat polohu a pohyb těla (více v článku o propriocepci)
- redukuje mikrovibrace svalů, které vznikají při dopadech (např. při běhu)
- urychluje regeneraci – díky efektivnějšímu odplavování odpadních látek (laktát) ze svalů
Aktivace při sportu
Mnoho sportovců používá kompresní oblečení již během rozcvičení, aby podpořili rychlejší zahřátí svalů a snížili „mrtvý čas“, kdy tělo ještě není plně připraveno na výkon. Díky zlepšenému prokrvení a vyšší citlivosti těla (propriocepce) se svaly aktivují rychleji a efektivněji.
Příklady aktivace:
- Běžci ocení rychlejší nástup pocitu „lehčích nohou“.
- Týmoví hráči (např. ve sportech jako fotbal, házená a volejbal) se lépe orientují v prostoru a reagují rychleji (v souvislosti s podporou propriocepce).
Mentální efekt a komfort
Nezanedbatelný je i psychologický efekt – pevné, stahující oblečení často dává sportovci pocit „připravenosti“ a jistoty, což může mít vliv na výkon. Kromě toho moderní kompresní oblečení nabízí i odvod potu, termoregulaci a ergonomický střih, který neomezuje v pohybu.
Shrnutí: Proč tedy zařadit kompresi CEP do přípravy?
Kompresní oblečení není jen módní doplněk. Pokud se používá správně, může podpořit rychlejší a kvalitnější aktivaci před tréninkem i během něj. Ať už jde o běh, silový trénink nebo týmový sport, komprese může být tím rozdílem, který vás připraví na výkon v plné síle – hned od prvních minut. Využij výhod moderní technologie a začni každý trénink s náskokem.