Kompresní podkolenky na běh

Jak vybrat velikost podle obvodu lýtka

Kompresní podkolenka funguje jen tehdy, když přesně sedí. CEP velikost neurčuje podle čísla boty, ale podle obvodu lýtka v nejširším místě. Změřte si obvod přes nejsilnější část lýtka a porovnejte ho s velikostní tabulkou u konkrétního modelu. Příliš volná podkolenka nedrží lýtko, příliš těsná tlačí pod kolenem. Pokud se trefíte mezi dvě velikosti, řiďte se obvodem lýtka, ne délkou nohy.

Jak silná komprese a pro koho

CEP popisuje sílu stahu pomocí kompresního skóre a technologií 3D COMPRESSION a TAILORED COMPRESSION, ne lékařskými hodnotami. Komprese je odstupňovaná: pevnější u kotníku a postupně volnější směrem k lýtku, což podporuje krevní oběh. Pro běh oceníte ultralehké řady ULTRALIGHT PRO a ULTRALIGHT 4.0 s nízkou hmotností, do chladnějších měsíců sáhněte po řadě MERINO 3.0. Anatomicky tvarovaná chodidlová část pomáhá předcházet puchýřům a otlakům.

Podkolenky, ponožky, nebo návleky

Vysoké podkolenky kryjí celé lýtko a hodí se na dlouhé tréninky i regeneraci, kdy chcete podporu svalů po celé délce bérce. Návleky řeší jen lýtko a kombinují se s vlastními ponožkami. Hledáte nižší variantu bez lýtka? Podívejte se na kompresní ponožky na běh, které jsou k dispozici ve čtyřech délkách. Mezi nejprodávanější běžecké modely patří ULTRALIGHT PRO a ULTRALIGHT 4.0, které kombinují nízkou hmotnost s odstupňovanou kompresí.

Kompresní výrobky CEP představují sportovní a lifestylovou kompresi pro výkon, regeneraci a komfort; nejde o zdravotnický prostředek. Při zdravotních potížích se před používáním poraďte s lékařem.

Často kladené dotazy

1. Proč nosit kompresní podkolenky na běh?

Kompresní podkolenky CEP díky odstupňovanému stahu podporují krevní oběh, omezují svalové vibrace při dopadu a mnozí běžci po nich vnímají svěžejší nohy a snazší zotavení.Lýtko tak drží stabilněji po celou dobu výkonu. Anatomická chodidlová část navíc snižuje riziko puchýřů.

2. Jak správně vybrat kompresní podkolenky?

Klíčový je obvod lýtka v nejširším místě, ne velikost boty. Změřte si ho a porovnejte s velikostní tabulkou daného modelu. Dále zvažte roční období a délku tréninku: ultralehké řady ULTRALIGHT PRO a ULTRALIGHT 4.0 na rychlé a letní běhy, MERINO 3.0 do chladu. Podkolenka má sedět pevně, ale nikde nesmí zařezávat.

3. Na co jsou dobré kompresní podkolenky?

Slouží k podpoře běžeckého výkonu i regenerace. Podporují cirkulaci a krevní oběh, cíleným tlakem podporují vnímání polohy nohy (propriocepci) a stabilnější došlap, omezují pocit těžkých nohou a mohou podpořit regeneraci po zátěži. CEP je vyvíjí se sportovními lékaři a vědci v německém Bayreuthu pod konceptem Engineered in Germany.

4. Jak dlouho mohu mít kompresní podkolenky?

Při běhu je noste po celou dobu tréninku nebo závodu. Pro podporu regenerace je můžete mít i po výkonu, dokud cítíte úlevu. U dlouhého cestování nebo sezení dává smysl spíš vyšší střih přes lýtko než nízká ponožka. Konkrétní doporučení k délce nošení vždy přizpůsobte svému pocitu a případně konzultaci s odborníkem.